Si une femme remarque qu'elle a pris du poids en excès, elle se demande immédiatement comment perdre du poids sans effort physique ni régime, tout en nettoyant qualitativement le corps. Les athlètes disent que c'est impossible, mais ils ont tout à fait tort. Une perte de poids productive sans effort physique et sans entraînement est une réalité, l'essentiel est de choisir la bonne nourriture, de suivre un certain régime quotidien et de boire plus d'eau. Pour perdre du poids, il est important de contrôler son appétit, car les kilos en trop n'apparaîtront plus.
Est-il possible de perdre du poids sans activité physique?
Les amateurs de sucreries sont souvent en surpoids et n'osent pas faire de sport, trouvant à chaque fois une excuse pour eux-mêmes. Une perte de poids efficace sans activité physique implique de consommer des calories en quantités telles qu'elles soient toutes dépensées de manière productive dans les plus brefs délais. Il s'avère que pour décider comment perdre du poids sans exercice, vous devez agir dans deux directions :
- Toutes les calories consommées sont converties en énergie utilisable afin qu'elles ne se transforment pas en graisse et ne se déposent pas dans la couche sous-cutanée. Contrôlez le contenu calorique des plats du menu du jour.
- Sans effort physique, accélérez les processus métaboliques naturels pour exclure la formation et la croissance d'une couche de graisse dégoûtante, pour perdre du poids.
La réponse à la question de savoir s'il est possible de perdre du poids sans faire de sport et sans ordonner son corps est sans équivoque oui. Beaucoup de femmes l'ont montré par l'exemple. La seule chose importante à retenir : perdre du poids n'est pas si facile et certaines femmes ont besoin de plus d'un mois pour obtenir un résultat visible et durable. Avec l'effort physique, les choses iront beaucoup plus vite, de sorte que la paresse humaine va à l'encontre d'une figure gênante qu'il a du mal à corriger. Il est important de ne pas oublier de surveiller sa propre santé, car les restrictions alimentaires peuvent perturber le travail de l'estomac et de la digestion.
Comment perdre du poids sans faire de sport à la maison
La faim n'est pas le remède maison pour le surpoids. Vous devez manger régulièrement et correctement. Perdre du poids sans faire de sport est un processus long, mais il peut être accéléré en suivant certaines règles. Vous trouverez ci-dessous les recommandations générales des nutritionnistes modernes sur la façon de perdre du poids sans activité physique :
- Ne sautez pas le petit-déjeuner, mais si possible, déclinez un grand dîner le soir et des collations tardives.
- Pour perdre du poids, excluez la consommation de boissons alcoolisées, qui dans leur composition sont un produit riche en calories.
- Surveillez la consommation d'eau, calculez le volume de liquide requis, selon l'IMC.
- Pour réduire vos portions quotidiennes de nourriture, il est important d'exclure complètement les glucides simples et les graisses du menu.
- Il est recommandé de faire des exercices le matin, et ces exercices passifs doivent être quotidiens et réguliers.
Régime sans sport
Avant de perdre du poids rapidement sans effort physique, vous devriez également consulter un nutritionniste pour évaluer l'état du système digestif. Seulement dans ce cas, la perte de poids sera sûre et productive, et la silhouette acquerra une apparence mise à jour. Un régime sans activité physique devrait devenir la norme de la vie quotidienne, et il est nécessaire de suivre un tel régime pendant deux semaines ou plus :
- Si le métabolisme est lent, pour perdre du poids rapidement, vous devez l'accélérer. Pour ce faire, avant chaque repas, consommez 1 à 2 verres d'eau à jeun.
- Pour perdre du poids, il faut abandonner complètement les aliments sucrés et féculents, remplacer le thé noir et le café fort par du thé vert, en tant qu'antioxydant naturel.
- Les produits laitiers doivent être pauvres en matières grasses, en viande et en poisson - exclusivement des variétés maigres, des légumes et des fruits - sans sucre ni amidon.
- Plats délicieux ne signifient pas sains, par conséquent, pour perdre du poids sensiblement, vous devrez oublier à jamais les viandes fumées, les conservateurs, les produits semi-finis et les épices.
- Au lieu de sports intenses, vous pouvez opter pour une activité physique modérée : marcher à l'extérieur et marcher sur de longues distances.
Perdre du poids avec une bonne nutrition sans sport
Dans la lutte contre les kilos en trop, les principes de base du PP vous aideront, ce qui vous permettra non seulement de perdre du poids sans effort physique, mais aussi d'améliorer votre propre corps. L'indice de masse corporelle diminue progressivement, aucun jeûne ni effort physique n'est requis. Si vous souhaitez savoir s'il est possible de perdre du poids avec le PP sans faire de sport, et comment le faire correctement, voici les principes de base :
- Pour le petit-déjeuner, ne mangez que des glucides complexes, pour le déjeuner des protéines + glucides, pour le dîner uniquement des protéines et des fibres végétales saines.
- Pour affiner votre silhouette, il est temps de retirer une grande assiette et de n'utiliser que des soucoupes pour un repas, réduisant inconsciemment les portions quotidiennes.
- Buvez jusqu'à 2, 5 litres d'eau pure par jour, tandis que les autres types de liquide ne sont pas comptés dans le volume spécifié.
- Pour perdre des kilos en trop, il a été démontré qu'il réduisait les portions quotidiennes de sel, de sucre et d'épices, excluait les graisses et les glucides simples.
- Il est impératif de normaliser la phase de sommeil, et pour cela, avant de s'endormir, il est impératif de boire un verre d'eau pure additionné de citron.
Accélération du métabolisme.
Avec un métabolisme lent, il est nécessaire d'augmenter le nombre de repas, tout en réduisant le volume des portions individuelles. Pour améliorer le métabolisme et perdre du poids en l'absence d'activité physique, il est recommandé de mâcher constamment quelque chose, par exemple des légumes ou des fruits sans sucre ni amidon. Il est conseillé de boire plus d'eau pour que le liquide "propulse" le sang avec plus de force et stimule les processus métaboliques du corps.
Perte de poids naturelle
Il existe des moyens bien connus de perdre du poids sans activité physique naturellement. Par exemple, vous pouvez faire du vélo ou du patin à roues alignées, marcher dehors, aller à la piscine pour vous amuser ou danser davantage. Une telle perte de poids naturelle sans effort physique et sans jeûne ne se fait pas en une seule journée, mais il est tout à fait possible d'atteindre le résultat souhaité, tout en étant de bonne humeur, sans surmenage. Un lavement procure un effet diététique temporaire dont la mise en œuvre n'est pas tout à fait agréable d'un point de vue esthétique, mais très pratique.
Perdre du poids avec des herbes
Dans ce cas, il est conseillé de choisir des ingrédients à base de plantes ayant un effet diurétique prononcé ou un léger effet laxatif. Cela est nécessaire pour nettoyer qualitativement les intestins, se débarrasser des kilos en trop et des scories nocives. Alternativement, vous pouvez prendre quotidiennement, sans nuire à votre santé, une décoction d'églantier, d'aubépine ou de camomille de votre choix, sans recourir à une activité physique.
Si vous vous demandez quelle herbe vous aide à perdre du poids sans effort physique, tout en ayant un effet spécifique sur les zones à problèmes, la réponse est la suivante : séné, sauge, hellébore, racine de guimauve, angélique, fenouil. Il est nécessaire de préparer le bouillon, selon les instructions sur l'emballage, de le prendre dans son intégralité, en plus de contrôler l'alimentation quotidienne. Avant de perdre du poids rapidement sans effort physique, il est important de discuter du choix d'un remède populaire spécifique avec votre médecin pour l'apparition de réactions allergiques.
Soins de beauté minceur
Pour perdre du poids rapidement et de manière productive, il n'est pas du tout nécessaire d'épuiser le corps avec un effort physique atroce, de mourir de faim. Il existe des procédures cosmétiques spéciales qui peuvent transformer une silhouette autrefois gênante dans les plus brefs délais. Si vous décidez de perdre du poids sans faire de sport, il est conseillé de faire attention à ces types de séances esthétiques. Ils ne fournissent pas d'activité physique, seulement de la relaxation et de la relaxation. C'est:
- mésothérapie;
- Tonneau de cèdre;
- s'achève.
Massage brûle graisse
Cette procédure, pour perdre du poids rapidement sans effort physique, doit être réalisée par un masseur professionnel. Dans ce cas, le résultat sera, et immédiatement. Des massages brûle-graisses sont également pratiqués à domicile, mais il est important de bien comprendre la technique de la séance, pour exclure les contre-indications médicales. Si jusqu'à 2-3 séances sont effectuées correctement en une semaine, d'ici la fin du mois, sous réserve de certaines règles, jusqu'à 5 à 7 livres supplémentaires seront irrévocablement nécessaires.
Enveloppements maison
C'est le moyen le plus populaire pour perdre du poids rapidement. L'effet cosmétique est perceptible après avoir terminé la première procédure: 1 kg est nécessaire, la peau devient lisse et tendue. Tout cela sans activité physique supplémentaire, mais avec des bienfaits pour la santé. Lors du choix d'un enveloppement corporel fait maison pour perdre du poids, il est recommandé de faire attention aux formulations à base d'extraits d'algues et de produits chocolatés. Pas plus de 2 séances par semaine sont autorisées en l'absence d'indications médicales.
Procédures en salon
Il est tout à fait possible de perdre du poids sans activité physique, à la maison ou en institut de beauté. Beaucoup de filles ne choisissent que la deuxième option, car elles ne confient leur beauté et leur grâce extérieures qu'à des professionnels. Les procédures de perte de poids en salon ne sont pas bon marché, donc toutes les femmes intéressées ne peuvent pas se les permettre. Voici les services les plus populaires et les plus demandés dans les salons de beauté modernes :
- liposuccion aux ultrasons (cavitation);
- massage sous vide;
- pressothérapie;
- myostimulation;
- Capsule thermale ;
- cryothérapie.